¿Cómo describirías una dieta saludable? ¿Consideras que es comer más frutas y verduras o tener una alimentación equilibrada? Durante muchos años la palabra “dieta” ha sido utilizada erróneamente para referirse a una restricción de alimentos específicamente para la pérdida de peso, para sentirse y verse mejor.
La palabra dieta hace referencia a la cantidad de los alimentos que son consumidos por una persona durante un periodo de 24 horas, cuando ésta dieta se sigue de manera regular en cuanto a la composición, la frecuencia y la cantidad de alimentos y bebidas que se consumen, se le denomina patrón de alimentación.
La ingesta de ciertos alimentos influye positivamente en la salud y promueve la prevención de enfermedades crónicas no trasmisibles, a este patrón de alimentación se le denomina “dieta saludable”.
Una dieta saludable se caracteriza por ser:
Recuerda que una correcta alimentación, equilibrada y variada, acompañada de hábitos de vida saludables, es la estrategia perfecta para conseguir un buen estado de salud. Es importante mencionar que una dieta saludable puede ser diferente según las etapas de la vida (infancia, juventud, edad adulta) o en determinadas circunstancias como el embarazo o ciertas patologías que necesitan ser consultadas con un profesional de la nutrición.
Quiero que tengas presente esta frase “Que la comida sea tu alimento y el alimento, tu medicina”. Cuida de tu cuerpo seleccionando alimentos saludables de manera inteligente y mantente activo realizando ejercicio. Te invito a que sigas navegando por nuestra página www.aceitecocineropa.com en dónde podrás encontrar más temas de salud y recetas saludables.
Vía Tocumen, Frente a la entrada de Bello Horizonte, Ciudad Panamá. 02507 Panamá, Panamá
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