Seguramente te has puesto a pensar cuantas calorías debes de consumir para bajar esas libras de más. Existen variedad de dietas y todas tienen un mismo objetivo: ayudarte a bajar de peso. La dieta hipocalórica consiste en consumir menos calorías de las que tu cuerpo necesita para funcionar, pero esto va a depender de muchos factores como el sexo, la edad, peso y talla.

La dieta hipocalórica se debe controlar el consumo de aquellos alimentos que no aportan un valor nutricional significativo. En esta dieta normalmente se realizan cinco tiempos de comida diarias, pero con cantidades inferiores a las normales. Además, también se recomienda el consumo de agua y la realización de actividad física, mínimo 30 minutos diarios.

Debes de tomar en cuenta que en una dieta hipocalórica no se recomienda consumir alimentos ricos en azúcar, productos ultraprocesados ricos en sal y aditivos. Además, te recomendamos que no te dejes de llevar por el consumo de alimentos light, estos productos se consideran light cuando contienen menos del 30% de calorías que su alimento de referencia, pero ten cuidado esto no significa que no tengan calorías y por ende no perjudique tu peso.

Para que puedas llevar con éxito una dieta hipocalórica y poder obtener tu peso ideal te recomendamos que siempre te asesores con un profesional de la nutrición, ya que pueden darte una educación nutricional para que tu plan hipocalórico sea de éxito y no tengas consecuencias de tu salud en un futuro.

Recuerda siempre llevar una alimentación saludable incluyendo todos los grupos de alimentos, una alimentación no tiene por qué ser aburrida. Puedes seguir navegando en nuestro sitio web www.aceitecocineropa.com para conocer más temas de salud y recetas saludables con tu Aceite Cocinero.